Gure klaseak
16 pertsonako taldeak
Irakasle batek gidatuak
Ordubeteko iraupena
Maila guztietarako egokituak
THE STABLE
Fun
Fun intentsitate handiko entrenamendu programa bat da, hainbat diziplinatako ariketak konbinatzen dituena, hala nola pisuak altxatzea, gimnasia eta kardioa, indarra, erresistentzia, malgutasuna, abiadura eta arintasuna hobetzeko. Askotariko mugimendu funtzionaletan oinarritzen da eta intentsitate handian egiten da, egoera fisikoaren maila guztietara egokitu daiteke.
Honako onurak ditu: indarra eta erresistentzia nabarmen handitzea, gorputzaren osaera hobetzea, gaitasun kardiobaskular handiagoa, trebetasun atletikoen garapena, eta iraunkortasuna. Ahalegina sustatzen duen komunitate motibatzailea ere nabarmendu beharra dago.
Life
Life entrenamendu funtzional bat da, eguneroko mugimenduak modu eraginkorragoan egiteko gaitasuna hobetzera bideratuta dagoen osasunean zentratutako jarduera bat da. Muskulu-talde ugari aldi berean aktibatzen dituzten mugimendu konposatuak erabiltzen ditu, mugimendu-eredu naturalak imitatuz.
Onura hauek ditu: indarra eta egonkortasun zentrala handitzea, oreka eta koordinazio hobea, lesioen prebentzioa, malgutasun handiagoa, eta funtzionaltasuna eta bizi-kalitate orokorra hobetzea. Egoera fisikoaren maila guztietara egokitu daiteke, eta eraginkorra da eguneroko jardueretan eta kirol-jardueretan errendimendua hobetzeko.
THE BARN
12 pertsonako taldeak
Ordu eta erdiko iraupena
Yoga
Sennan ongizatea indar fisikoarekin eraikitzeaz gain, oreka emozionalarekin ere eraikitzen dela ulertzen dugu. Horregatik, espazio hau eskeintzen dugu, bertan zure barruarekin konektatzeko eta zaintza emateko.
Posturen, arnasketa kontzientearen eta meditazio uneen bidez, yogak tentsioak askatzen, kontzentrazioa hobetzen eta zure gorputzarekin eta emozioekin lotura sakonagoa lantzen laguntzen dizu.
@gannexa_
Taichi
Taichi Txinako diziplina tradizional bat da, mugimendu leuna, arnasketa kontzientea eta kontzentrazio mentala konbinatzen dituena. Ariketa arinek oreka, malgutasuna eta koordinazioa hobetzen laguntzen dute, eta, aldi berean, estresa murrizten eta ongizate sentsazioa areagotzen dute.
Gure klaseak maila eta adin guztietarako pentsatuta daude; aukera bikaina dira inpakturik gabeko gorputza indartu eta buruaren eta gorputzaren arteko lotura hobetuko duen jarduera bat bilatzen dutenentzat.