Nuestras clases
Wild
Wild es nuestro programa de entrenamiento más dinámico. Cada sesión combina trabajo de fuerza, movimientos funcionales y acondicionamiento cardiovascular. Utilizamos barras, mancuernas, kettlebells, ejercicios con el propio cuerpo y diferentes máquinas, haciendo que cada día presente un reto distinto.
El objetivo no es competir con los demás, sino aprender, progresar y superar tus propios límites. La intensidad y los ejercicios se adaptan a cada persona, permitiendo mejorar la técnica, aumentar la fuerza y la resistencia y conseguir una condición física más completa.
Clases grupales de hasta 16 personas
Adaptadas para todos los niveles
Guiadas por un profesor
Duración de una hora
THE STABLE
Todas nuestras clases están guiadas por un profesor y se adaptan a tu nivel. Elige la que mejor encaje con tus objetivos y tu forma de entrenar.
Life
Life es un programa de entrenamiento funcional centrado en la salud, la calidad del movimiento y la mejora de las capacidades necesarias para el día a día. A través de ejercicios sencillos y controlados trabajamos la fuerza, la movilidad, el equilibrio, la coordinación y la estabilidad de todo el cuerpo.
Está pensado para personas de cualquier edad y condición física que quieran mantenerse activas, recuperar la confianza al entrenar o mejorar su salud de una forma progresiva. Cada ejercicio cuenta con diferentes opciones para que todos puedan entrenar con seguridad y avanzar a su propio ritmo.
Long
Long está centrado en mejorar la resistencia y la capacidad cardiovascular mediante trabajos más largos y continuos. Las sesiones combinan máquinas, desplazamientos, cargas y movimientos funcionales sencillos, manteniendo un ritmo constante durante periodos de tiempo más prolongados.
En estas clases aprenderás a regular el esfuerzo, mantenerte en movimiento y encontrar un ritmo que puedas sostener. No se trata de ir al máximo desde el principio, sino de mejorar el fondo físico, la recuperación y la capacidad de afrontar esfuerzos más largos de una forma variada y entretenida.
Barbell es una clase centrada en el aprendizaje y la mejora de la halterofilia. En la primera parte trabajamos la técnica y la fuerza de movimientos como la arrancada, la cargada, el envión y sus diferentes variantes, adaptando siempre la dificultad y el peso a la experiencia de cada persona.
La segunda parte consiste en un WOD que incorpora movimientos de halterofilia y otros ejercicios complementarios, permitiendo poner en práctica lo aprendido dentro de un entrenamiento más dinámico. Barbell complementa a Wild y nos permite dedicar más tiempo a una disciplina que requiere técnica, coordinación, velocidad y fuerza.
No es necesario tener experiencia previa: puedes empezar aprendiendo los movimientos desde cero y progresar poco a poco.
Barbell
Yoga
En nuestras clases de yoga, la respiración consciente y la meditación ocupan un lugar central. Cada sesión combina técnicas de respiración, momentos de meditación, posturas, movilidad y relajación, creando una práctica que trabaja tanto el cuerpo como la atención.
La parte física ayuda a mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y el control corporal. Al mismo tiempo, la respiración y la meditación permiten liberar tensiones, mejorar la concentración y encontrar un momento de calma.
El objetivo no es solamente moverse mejor, sino también aprender a parar, respirar, escucharnos, mirar hacia dentro y conectar con nosotros mismos.
@gannexa_
THE BARN
Clases grupales de hasta 12 personas
Duración de una hora y media
Taiji
El Taiji es una disciplina tradicional china basada en movimientos lentos y fluidos, coordinados con la respiración y la concentración. A través de diferentes secuencias trabajamos el equilibrio, la movilidad, la postura, la coordinación y el control del cuerpo sin generar impacto en las articulaciones.
Las clases permiten ejercitar el cuerpo y la atención de una forma tranquila, ayudando a reducir tensiones y a ganar seguridad en el movimiento. Es una actividad adecuada para personas de todas las edades y niveles de condición física.